banho de floresta

A ideia é
interessante. Há alguns anos, surgiu no Japão a crença de que passeios regulares em lugares
arborizados e com muito verde faz bem à saúde. “Banho de floresta” virou moda.
Depois se espalhou pelo mundo, e em muitos outros países realizaram-se estudos sérios
que tiraram a charmosa moda do território da oscilante medicina alternativa. Foram
estudados os seus efeitos em pessoas sadias e em doentes, em adultos e crianças.
As pesquisas incluíram passeios de 10 minutos até 3 horas; quando se
consideravam as distâncias percorridas, eram de dois, três ou quatro quilômetros.
Mas sempre duas vezes por semana.

E todos concluíram
por benefícios concretos: a pressão arterial se estabiliza, os batimentos cardíacos
se acalmam, o sistema imunológico se fortalece; libera-se serotonina no cérebro,
melhoram os quadros de depressão e ansiedade.

A ideia é boa,
sem contra-indicações.  O problema é encontrar
a floresta.

Arbar-bano

La ideo estas interesa. Antaŭ kelkaj jaroj, aperis  en Japanujo la kredo, ke regulaj promenoj en arboriĉaj lokoj kun
multe da verdaĵoj bonfaras al la sano. “Arbar-bano” fariĝis modo. Poste ĝi
disiĝis tra la mondo, kaj en multaj aliaj landoj oni plenumis seriozajn esplorojn,
kiuj forprenis la ĉarman modon el la loko de necerta alternativa medicino. Oni
studis pri ĝiaj influoj je sanaj kaj malsanaj personoj, je plenkreskuloj kaj
infanoj.  La studaĵoj inkludis promenojn daŭrantajn 10 minutojn, ĝis 3
horojn; kiam oni konsideris la distancojn, ili estis du-, tri-, kvarkilometraj.
Sed ĉiam dufoje en ĉiu semajno. 

Kaj ĉiuj konkludis, ke estas
konkretaj bonfaroj: la sangopremo stabiliĝas, la korbatoj trankviliĝas, la
imunologia sistemo plifortiĝas; produktiĝas pli da serotonino en la cerbo,
pliboniĝas la kazoj de depresio kaj anksio.

La ideo estas bona, sen
kontraŭindikoj. La problemo estas trovi la arbaron.